正念静心培训。

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divusun
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正念静心培训。

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学习课程可以让你:
觉察当下感受,深入了解自我
卸下身心疲惫,获得支持和疗愈
缓解心灵痛苦,摆脱负面情绪困扰
获得内心平静,以及看待真实世界的智慧
改善亲密关系,他人会感觉到脱离了负面情绪的你原来的温柔
你能从小组中获得:
了解压力是如何产生和维持的,以及它会给你的生活带来怎样的影响。
了解你特有的思维模式,以及这些思维模式如何给你造成压力、焦虑和抑郁情绪。
了解自己的负面思维和情绪的触发模式,并能在生活中预告察觉应对。
学会通过观察呼吸、身体感受和情绪等方式,更好的觉察自己每时每刻的状态。
学会一系列应对负面情绪、想法和情境的有效技能,找到适合自己的情绪稳定良方。
学会接纳自己的想法、情绪和身份,而不指责和折磨自己。
学会如何建立健康的认知和行为模式,摆脱负面习惯,保持良好心态。
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